कॉइन मीडिया न्यूज ग्रुप के मुताबिक, जैसे ही सर्दी का मौसम शुरू होता है, स्वास्थ्य के प्रति उत्साही लोगों को भीगे हुए बादाम को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करने के लिए प्रोत्साहित किया जा रहा है। पोषण विशेषज्ञ हर सुबह खाली पेट पांच भीगे हुए बादाम खाने के कई स्वास्थ्य लाभों पर प्रकाश डालते हैं।
बादाम, जो अपने समृद्ध पोषण प्रोफ़ाइल के लिए जाना जाता है, विटामिन ई, मैग्नीशियम और स्वस्थ वसा सहित आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरे हुए हैं। बादाम को भिगोने से उनकी पाचनशक्ति और पोषक तत्वों का अवशोषण बढ़ जाता है, जिससे वे सर्दियों के आहार के लिए एक आदर्श अतिरिक्त बन जाते हैं।
भीगे हुए बादाम खाने को कई स्वास्थ्य लाभों से जोड़ा गया है। वे हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार करने और त्वचा की जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं। इसके अलावा, माना जाता है कि बादाम रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है, जिससे यह मधुमेह वाले व्यक्तियों के लिए एक फायदेमंद नाश्ता बन जाता है।
इसके अतिरिक्त, बादाम में मौजूद आहार फाइबर पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है, जबकि उनके एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने में मदद करते हैं। माना जाता है कि खाली पेट इनका सेवन करने से इनके लाभ अधिकतम हो जाते हैं, जिससे बेहतर पोषक तत्व प्राप्त होते हैं।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि भीगे हुए बादाम को अपने आहार में शामिल करने से समग्र स्वास्थ्य में उल्लेखनीय सुधार हो सकता है। जैसे-जैसे सर्दी बढ़ती है, ठंड के महीनों के दौरान स्वास्थ्य और जीवन शक्ति बनाए रखने के लिए यह सरल परिवर्तन एक शक्तिशाली रणनीति हो सकती है।