कॉइन मीडिया न्यूज ग्रुप के सूत्रों के अनुसार, पर्यावरण प्रदूषण पर बढ़ती चिंताओं के साथ, इष्टतम नेत्र स्वास्थ्य बनाए रखना तेजी से महत्वपूर्ण हो गया है। एक आयुर्वेदिक डॉक्टर आपकी आंखों को प्रदूषण के हानिकारक प्रभावों से प्रभावी ढंग से कैसे बचाया जाए, इस पर बहुमूल्य अंतर्दृष्टि प्रदान करता है।
आज की दुनिया में, धूल, धुआं और अन्य प्रदूषकों के संपर्क में आने से जलन, सूखापन और सूजन सहित आंखों की विभिन्न समस्याएं हो सकती हैं। इन मुद्दों से निपटने के लिए, आयुर्वेदिक चिकित्सक निवारक उपायों के महत्व पर जोर देते हैं।
सफाई अनुष्ठान
प्राथमिक अनुशंसाओं में से एक नियमित रूप से आंखों की सफाई के अनुष्ठान में संलग्न होना है। यह सलाइन सॉल्यूशन या हर्बल आईवॉश का उपयोग करके किया जा सकता है, जो जलन को शांत कर सकता है और अशुद्धियों को दूर कर सकता है। थकी हुई आंखों को तरोताजा करने के लिए पानी की हल्की फुहारें भी फायदेमंद हो सकती हैं।
पोषण संबंधी सहायता
डॉक्टर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर संतुलित आहार के महत्व पर भी प्रकाश डालते हैं। पत्तेदार सब्जियाँ, गाजर और जामुन जैसे खाद्य पदार्थ आँखों को पोषण देने और प्रदूषण के कारण होने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने में मदद कर सकते हैं। जलयोजन भी उतना ही महत्वपूर्ण है; खूब पानी पीने से आंखों में नमी का स्तर बनाए रखने में मदद मिलती है।
हर्बल उपचार
हर्बल उपचारों को शामिल करने से अतिरिक्त सुरक्षा मिल सकती है। त्रिफला जैसे तत्व, जो अपने विषहरण गुणों के लिए जाने जाते हैं, का सेवन किया जा सकता है या आंखों को धोने में इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके अतिरिक्त, आंखों के आसपास घी या बादाम का तेल लगाने से नाजुक त्वचा को मॉइस्चराइज करने और उसकी रक्षा करने में मदद मिल सकती है।
नेत्र व्यायाम
अत्यधिक स्क्रीन समय और प्रदूषण के कारण होने वाले तनाव को कम करने के लिए नियमित नेत्र व्यायाम की सलाह दी जाती है। सरल तकनीकें, जैसे आंखों को घुमाना और दूर की वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करना, परिसंचरण को बढ़ा सकती हैं और आंखों की मांसपेशियों को मजबूत कर सकती हैं।
सुरक्षात्मक उपाय
बाहर निकलते समय धूप का चश्मा पहनने से आंखों को हानिकारक यूवी किरणों और धूल के कणों से बचाया जा सकता है। उन गतिविधियों के दौरान सुरक्षात्मक चश्मे का उपयोग करने की भी सलाह दी जाती है जो आंखों को जलन पैदा करने वाले पदार्थों के संपर्क में लाते हैं।