एक पोषण विशेषज्ञ ने बार-बार होने वाली सर्दी और खांसी के लक्षणों को कम करने में जिंक युक्त खाद्य पदार्थों के लाभों पर प्रकाश डाला है।

कॉइन मीडिया न्यूज ग्रुप के सूत्रों के अनुसार, जैसे-जैसे ठंड का मौसम आ रहा है, कई व्यक्ति अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और श्वसन संबंधी बीमारियों की घटनाओं को कम करने के लिए प्रभावी तरीके तलाश रहे हैं।
जिंक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और इसकी कमी से संक्रमण की संभावना बढ़ सकती है। पोषण विशेषज्ञ विभिन्न जिंक युक्त खाद्य पदार्थों को दैनिक आहार में शामिल करने की सलाह देते हैं, जैसे फलियां, नट्स, बीज, डेयरी उत्पाद और साबुत अनाज। ये खाद्य पदार्थ न केवल आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं बल्कि समग्र स्वास्थ्य का भी समर्थन करते हैं।
आहार स्रोतों के अलावा, पोषण विशेषज्ञ संतुलित आहार बनाए रखने के महत्व पर जोर देते हैं जिसमें प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विभिन्न प्रकार के विटामिन और खनिज शामिल होते हैं। नियमित शारीरिक गतिविधि, पर्याप्त नींद और उचित जलयोजन भी एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के महत्वपूर्ण घटक हैं।
बार-बार सर्दी और खांसी से पीड़ित लोगों के लिए, जिंक युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करने से महत्वपूर्ण राहत मिल सकती है। पोषण विशेषज्ञ व्यक्तियों को कोई भी बड़ा आहार परिवर्तन करने या पूरक आहार शुरू करने से पहले स्वास्थ्य पेशेवरों से परामर्श करने की सलाह देते हैं।