खर्राटे एक उपद्रव से कहीं अधिक हो सकते हैं; यह उच्च रक्तचाप के खतरे का संकेत हो सकता है।

कॉइन मीडिया न्यूज ग्रुप के सूत्रों के अनुसार, हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि जो व्यक्ति नियमित रूप से खर्राटे लेते हैं, उन्हें उच्च रक्तचाप विकसित होने की संभावना बढ़ सकती है, एक ऐसी स्थिति जो गंभीर हृदय संबंधी समस्याओं का कारण बन सकती है।
मुख्य निष्कर्ष:
खर्राटों और उच्च रक्तचाप के बीच संबंध: शोध से पता चलता है कि खर्राटे, विशेष रूप से स्लीप एपनिया से जुड़े होने पर, नींद के दौरान सामान्य श्वास पैटर्न को बाधित कर सकते हैं। यह व्यवधान उच्च रक्तचाप के स्तर में योगदान कर सकता है।
स्वास्थ्य निहितार्थ: उच्च रक्तचाप को अक्सर इसके ध्यान देने योग्य लक्षणों की कमी के कारण “साइलेंट किलर” के रूप में जाना जाता है, लेकिन यह हृदय रोग और स्ट्रोक सहित गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण बन सकता है।
निगरानी का महत्व: जो व्यक्ति खर्राटे लेते हैं उन्हें नियमित रूप से अपने रक्तचाप की निगरानी करने पर विचार करना चाहिए। उच्च रक्तचाप का शीघ्र पता लगाने और प्रबंधन से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
सिफ़ारिशें:
स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें: यदि खर्राटे बार-बार आते हैं या नींद के दौरान हवा के लिए हांफने जैसे अन्य लक्षणों के साथ आते हैं, तो चिकित्सा सलाह लेने की सलाह दी जाती है। एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता स्थिति का आकलन कर सकता है और उचित हस्तक्षेप की सिफारिश कर सकता है।
जीवनशैली में बदलाव: स्वस्थ वजन बनाए रखना, सोने से पहले शराब से परहेज करना और करवट लेकर सोने से खर्राटों को कम करने और नींद की समग्र गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिल सकती है।