कॉइन मीडिया न्यूज ग्रुप के अनुसार, जैसे-जैसे मानसून का मौसम नजदीक आता है, अच्छा पाचन स्वास्थ्य बनाए रखना कई लोगों के लिए प्राथमिकता बन जाता है। आर्द्र मौसम और तापमान में उतार-चढ़ाव से अक्सर पेट में परेशानी, सूजन और पाचन संबंधी अन्य समस्याएं हो सकती हैं। हालाँकि, कुछ घरेलू पेय को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से आंत को स्वस्थ रखने और पाचन में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
इस लेख में, हम नौ आंत-स्वस्थ DIY पेय के बारे में जानेंगे जिन्हें आप मानसून के मौसम के दौरान अपने पाचन को बेहतर बनाने के लिए घर पर आसानी से तैयार कर सकते हैं।
अदरक और नींबू की चाय: अदरक में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो पाचन तंत्र को शांत कर सकते हैं, जबकि नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है और पाचन रस को उत्तेजित करने में मदद करता है।
पुदीना और खीरे का पानी: पुदीना शरीर पर ठंडा प्रभाव डालता है और पेट की परेशानी को कम कर सकता है, जबकि खीरे में पानी की मात्रा अधिक होती है और यह आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है।
हल्दी और काली मिर्च वाला दूध: हल्दी में करक्यूमिन होता है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो आंत के स्वास्थ्य में सहायता कर सकते हैं। काली मिर्च करक्यूमिन की जैवउपलब्धता को बढ़ाती है।
सौंफ़ और धनिये की चाय: सौंफ एक प्राकृतिक वातनाशक है, जिसका अर्थ है कि यह गैस को बाहर निकालने और सूजन से राहत दिलाने में मदद कर सकती है। धनिया में रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो आंत को हानिकारक बैक्टीरिया से बचा सकते हैं।
एलोवेरा जूस: एलोवेरा एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और पाचन तंत्र पर इसका सुखद प्रभाव पड़ता है। यह सूजन को कम करने और नियमित मल त्याग को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
दालचीनी और शहद की चाय: दालचीनी में रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो आंत को हानिकारक बैक्टीरिया से बचा सकते हैं, जबकि शहद में प्रीबायोटिक गुण होते हैं जो लाभकारी आंत बैक्टीरिया को पोषण दे सकते हैं।
मेथी और जीरा पानी: मेथी और जीरा फाइबर से भरपूर होते हैं और पाचन में सहायता के लिए पारंपरिक चिकित्सा में इसका उपयोग किया जाता है। वे सूजन को कम करने और नियमित मल त्याग को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।
गाजर और अदरक का रस: गाजर फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जबकि अदरक पाचन तंत्र को शांत करने और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
पुदीना और कैमोमाइल चाय: पुदीना पाचन तंत्र पर ठंडा प्रभाव डालता है और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। कैमोमाइल में सूजन-रोधी गुण होते हैं और यह तनाव को कम करने में मदद कर सकता है, जो आंत के स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकता है।
इन आंत-स्वस्थ DIY पेय को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करके, आप एक स्वस्थ पाचन तंत्र का समर्थन कर सकते हैं और मानसून के मौसम के दौरान आम पाचन समस्याओं को कम कर सकते हैं। यदि आपके पास कोई अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति या आपके पाचन स्वास्थ्य के बारे में चिंताएं हैं तो किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना याद रखें।